Некоторые привычки мешают людям худеть, как утверждают диетологи Лиза Янг и Триста Бест (США). Мнение специалистов приводит издание Eat This, Not That!По словам Янг, если вы хотите похудеть, необходимо обращать внимание на размеры порций фастфуда и нездоровых продуктов, таких как шоколад или газированная вода. Дело в том, что вредная еда с высоким содержанием сахара, соли и жира может способствовать накоплению избыточного жира в области живота.Диетолог также советует выделять достаточное время для сна и избегать стресса, так как стресс может увеличить количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола. По мнению Янг, стресс и недостаток сна могут также спровоцировать переедание.Диетолог Триста Бест в свою очередь отметила, что необходимо добавлять в салат легкие заправки вместо жирных.«Лучше полностью отказаться от заправок с высоким содержанием жира или использовать в качестве заправки лимонный сок или уксус, чтобы уменьшить количество жира, которое вы употребляете», — сказала она.
Источник:
