Лимон – сочный и ароматный фрукт, который недаром считается природным лекарством. Это настоящий кладезь витамина C, а также других микроэлементов и полезных веществ. Все знают о том, что цитрус укрепляет иммунитет, помогает при ОРВИ, обладает свойствами антиоксиданта и часто используется в народной медицине при самых разнообразных заболеваниях. Поэтому многие интересуются: лимон повышает или понижает давление, как он вообще действует на сосудистую систему. Об этом читайте в нашей статье. Состав цитруса и его влияние на давление Лимон изобилует веществами, необходимыми организму для нормального функционирования. В нем содержатся: Витамины A, C, E, Р, группы В; Минералы – калий и кальций, фосфор, магний, натрий и др.; Пектины; Биофлавоноиды; Цитрин; Органические кислоты; Эфирные масла. Обладая таким составом, лимон способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, улучшает работу иммунной системы, обогащает организм полезными веществ ами. Содержащиеся в лимоне микроэлементы также укрепляют сосудистые стенки, повышая их эластичность и устойчивость. Испытывая меньшее сопротивление, кровь течет свободнее. Поэтому можно говорить о том, что лимон понижает давление. Кроме того, ароматный цитрус – отличное профилактическое средство против атеросклероза. Это заболевание сопровождается регулярными перепадами артериального давления и в целом негативно отражается на сердце и сосудах. Как употреблять лимон при гипертонии? Лимон при повышенном давлении не оказывает моментальное действие. Поэтому его однократное употребление не принесет никакого эффекта. Однако ученые заметили, что, если ежедневно есть по половинке цитруса, то через 3-4 недели давление снизится на 10%. Можно также выжимать сок из этого фрукта и пить его самостоятельно либо в составе других напитков. Лимон наиболее эффективен на начальной стадии гипертонии, когда кровяное давление не поднимается выше отметки 160 на 90. Все же отмечается, что и при более серьезных формах болезни фрукт оказывается полезным. В отличие от многих других народных средств от гипертонии, лимон доступен и оказывает общий оздоровительный эффект.
Источник:
